150g mager ost (højst 20+) eller 70g federe ost, 100g tomat, 100g gulerod, 50g rød peber, 50g bladselleri. Ca. 120g frugt: Melon, nektarin, kiwi. 15g syltetøj.
60g brød.
Slankeretter efter DDV
Slankemad 200 madopskrifter med billeder De Danske Vægtkonsulenters principper